Медики: либо поужинайте пораньше, либо совсем откажитесь от ужина

Эксперты из США утверждают, что ранний ужин или отказ от него поможет вам скинуть лишний вес.

Это заявление было сделано учеными из Пеннингтонского исследовательского биомедицинского, после проведенного исследования. В эксперименте вызвались участвовать 11 мужчин и женщин, у которых имеется избыточный вес.

Сначала все испытуемые четыре дня принимали пищу с 08:00 до 14:00 дня. После этого, участники эксперимента четыре дня питались с 08:00 до 20:00. Причем и в первом, и во втором случае все добровольцы съедали в день одинаковое количество калорий.

Как выяснилось, наш организм устроен так, что все процесс метаболизма происходят до обеда, то есть в первой половине дня. Интересно, что в случае, когда люди ели до 14:00, их 18-часовой перерыв до приема пищи на следующий день позволял умерить аппетит в течение дня.

Источник: 7mednews.ru

Поделиться: