Сколько нужно спать, чтобы была хорошая память

Ученые из Сингапура выяснили, сколько человеку требуется спать, чтобы лучше усваивать новую информацию. 

Научные сотрудники из Медицинской школы Сингапура провели исследования, в которых приняли участие 72 добровольца. Испытуемых разделили на две группы, каждой из которых рассказали о 12 видах муравьёв и крабов, их среду обитания и поведение. 

После такой информативной лекции добровольцев отправили на два вида отдыха. Одна группа в течение часа спокойно спала, а второй поставили фильм той же продолжительности. 

Затем испытуемые ответили на ряд вопросов, которые касались ранее полученной информации о муравьях и крабах. Оказалось, что первая категория, которая спала до проведения тестирования, лучше справилась с заданием, показав лучшие знания, а значит, и память. А вот вторая группа людей хуже ответили на вопросы, так как не отдохнули как следует. 

Таким образом, ученые сделали вывод, что короткий сон способствует запоминанию информации, улучшению памяти и когнитивных функций. Ведь нейроны памяти, отвечающие за преобразование коротких воспоминаний в долгосрочные, работают наиболее продуктивно, когда человек спит.

Источник: 7mednews.ru

Поделиться: