Как не потолстеть, если вы бросили курить

Добавлено: 08.10.18
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 282

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Многих людей, решивших бороться с вредной привычкой, пугает набор веса, который может за этим последовать.

Специалисты уверяют – сам по себе отказ от курения не грозит вам сильными изменениями в весе. В первые несколько недель, когда будут перестраиваться обменные процессы, вы действительно можете набрать 1-2 килограмма, но ничего более серьезного вам не грозит. Но проблема может скрываться в другом.

Часто люди склонны «заедать» любые проблемы. В том числе, и отказ от курения. Когда вы перестаете курить, то вскоре заметите, что еда теперь более вкусная и очень аппетитно пахнет. Это означает, что ваши вкусовые и обонятельные рецепторы возвращаются в норму. Устоять будет сложно – вокруг появится множество, казалось бы, новых вкусов и ароматов.

Чтобы не поправиться, замените вредные перекусы на полезные. Откажитесь от снеков, замените их овощами и фруктами. Это не только поможет сохранить фигуру, но и побороть зависимость.
Особое внимание стоит обратить на продукты, которые содержат много долгих углеводов. Это цельнозерновой хлеб, груши, горький шоколад.

Теперь вы не тратите деньги на сигареты и можете позволить себе стать гурманом. Включите в меню побольше свежих фруктов, морепродукты, красную рыбу. Эти продукты помогут вам улучшить настроение  и совсем не вредны для фигуры, зато обладают огромной питательной ценностью и помогут организму скорее восстановиться.

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Болезни
Ревматоидный артрит: отказ от курения снижает риск возникновения заболевания

Здоровье
Курение вредит диабетикам больше, чем набранный после отказа от привычки вес

Здоровье
Работающие советы для тех, кто решил бросить курить

Здоровье
Ученые выяснили, как отказ от курения повлияет на вес человека

LentaInform

Источник: 7mednews.ru

Поделиться: